Les kilos de confinement, ça vous parle ?

Assiette avec reste de gateau au chocolat

Les kilos de confinement ça vous parle ?

Je ne vous apprends rien en vous disant que nous venons de vivre une situation inédite avec le confinement.

Avoir passé prêt de deux mois enfermés à seulement quelque mètres d’un placard à gâteau si divertissant, juste à côté d’un frigo si réconfortant…

Pourquoi cette prise de poids ?

Les sondages sont sortis et c’est en moyenne + de 2kg qui ont été pris durant ce confinement.

Le manque d’activité ?

Alors on pourrait penser que c’est parce qu’on a moins bougé… oui peut-être pour une petite partie…

…sauf que ceux qui avaient l’habitude de bouger, de faire du sport, ont continué malgré tout.

Et ceux qui n’aimaient pas ça ne s’y sont pas mis pour autant.

Non, la raison de cette prise de poids, vous la connaissez déjà.

La gestion des Émotions

La raison de cette prise de poids est purement est simplement émotionnel.

On mange pour casser l’ennui, ou pour rythmer votre journée.

« J’ai fini les devoirs, des enfants, je me prends un pti truc avant la réunion en vision, ça me fera ma pause »

ou encore

« j’en ai marre, j’avance plus, un peu de sucre va me « booster »

On mange aussi pour « se sortir de cher soi », un peu plus souvent qu’en temps normal.
On fait plus d’apéro pour faire « comme si » on n’était plus confiné

Pour d’autres la nourriture et le grignotage ont clairement été utilisés pour réduire des anxiétés et des angoisses, au même titre que l’alcool, ou des médicaments en excès.

Bref, le résultat est le même dans tous les cas, et la balance à parler.

Comment transformer l’épreuve de la balance en une nouvelle chance ?

Pour beaucoup d’ailleurs la balance est une réelle épreuve.
Pourtant c’est elle qui vous donne la chance de vous reprendre.

Elle vous donne simplement le reflet que vous refusez de voir dans le miroir.

Mais ne voyez pas ça comme une punition, non.

C’est juste une information.

Si elle correspond à ce que vous êtes au fond de vous alors c’est très bien.

Mais si l’information ne reflète pas ce que vous pensez être alors un choix s’offre à vous.

  • Vous pouvez accepter d’être « cette nouvelle personne »
  • ou bien décider de refléter ce que vous êtes vraiment.

Pour beaucoup d’entre vous, vous allez pouvoir reprendre de bonnes habitudes rapidement, après tout 2 kilos en deux mois ça reste raisonnable.

Mais si vous aviez déjà ce souci avant ou bien que vous avez pris beaucoup plus, n’hésitez pas à vous faire accompagner.

Surtout si vous savez que cela va être difficile.

Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous aider à atteindre vos objectifs, je vous propose un entretien offert, ou nous pourrons définir vos objectifs.

Les changements de vie que nous sommes en train de vivre sont réellement propices à vous aider à un nouveau départ.

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